スリープスレンダーナイト

スリープスレンダーナイトは本当に飲んで寝るだけ?

 

私の友だちに子供の頃から太り技にま女の子がいました。その友だちは太っているのが当たり前で、一応食事制限や有酸素運動など努力していた頃もあったそうですが、どんな方法を試してみても痩せることができず、学生の頃は太めの体型が原因で告白してもふられることがあったのだそう。自分の太めの体質に半ば諦め、体重は増えていく一方だったそうです。

 

そういう時にたまたまネットでスリープスレンダーナイトを見かけてやすかったので半信半疑ではありますが、興味本位から購入してみたそう。彼女の場合は「飲んで寝るだけ」というわけではありませんが、飲んでいつもどおり生活をしているだけでダイエットに成功。驚くほど簡単だったそうです

 

私も友だちに実際に会った時にびっくり。もう本当に別人みたいでしたから。私がスリープスレンダーナイトを知ったのはその時です。友だちと話したのは、ただ飲むだけで痩せられたと言っていたのですが、なんか嘘くさくて。。友だちの話を信じられず、しばらくはスリープスレンダーナイトのことを忘れていました。

 

友だちとの話を思い出し、スリープスレンダーナイトを自分でも試してみたところ、私でも効果あり。少しずつではありますが、次第に体重が減少してきています。私は効果が弱いようではありますが、確かに効果はありますね。効き目が強い方は本当に飲んで寝るだけで痩せられるかもしれません

 

 

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健康的に痩せるには

健康的に痩せるとはどういうことでしょう?単純に体重だけを落とすことを目指している方もいらっしゃるかと思いますが、健康的なダイエットというのは身体だけではなく余分な脂肪などを落として適度に筋肉も付けていくことで健康的に身体が代謝をしてくれる状態へとなれます。このために行うことは食事のコントロール、運動や正しい生活習慣を守ることです。

 

健康的にダイエットすることができるといくつかのメリットがあります。食事のコントロールと運動、生活習慣を見直すことでスムーズに栄養を代謝してくれる上質な体作りをすることができます。ある程度の軽い運動をしながら食事もしっかりと摂取することで食べられないというストレスを軽くすることができ、長く続けやすくなるというようなメリットも挙げられるでしょう。

 

まずは目標設定をしましょう。いつまでに何キロ痩せたいかという目標を立て、無理のない体重、体脂肪率などの細かな設定を行います。そして、その目標からどれだけの運動を行えばいいのか?どれだけ食事の量をセーブすればいいのか?食事は一日の摂取カロリーを計算して具体的に削減するカロリーを計算します。無理しない程度にゆっくりと食事を減らしていくといいでしょう。

 

一つの目安となるのがカロリー計算表。簡単な計算方法だと以下のような数式になります。

 

7000カロリー(体重1キロ落とすために必要なエネルギー)?削減したい体重÷原料日数=一日の削減目標カロリー

 

 

意外と忘れられがちなのが睡眠です。毎日の運動も大切ですが、睡眠時間とダイエットの関係も重要です。昼夜逆転しているような方は今一度起きる時間と寝る時間を決めて一定のリズムを崩さない生活習慣を身に着けて下さい。健康的に痩せるためには効率よく減量していく必要があります。無理のない目標を立て、現実的にできることから行っていってくださいね。